北京五月天的婷婷丁香开心网师达中学
食堂
2020年10月份食谱
（主食专用）
北京五月天的婷婷丁香开心网师达中学2020年10月份食谱
第一周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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二米粥 玉米粥 花卷 面包
椒盐 油酥饼
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米饭 火腿花卷 馒头 水果
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米饭 花卷 椒盐卷 牛奶
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周二
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玉米渣粥 大枣百合粥 面包 花卷 肉卷
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米饭 豆沙包 花卷 水果
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米饭 馒头 金银卷
牛奶
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周三
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绿豆粥 紫米粥 花卷 面包
炸油饼
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米饭 花卷 麻酱糖花卷 水果
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米饭 花卷 麻酱咸花卷
牛奶
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周四
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牛奶 玉米粒粥 花卷 面包
香葱鸡蛋饼
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米饭 花卷 辣花卷 水果
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面条
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周五
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疙瘩汤 红豆粥 花卷
面包 奶油炸馒头
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米饭 花卷 咖喱花卷 水果
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米饭 花卷 双色卷
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北京五月天的婷婷丁香开心网师达中学2020年10月份食谱
第二周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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豆浆 紫米粥 面包 花卷 麻酱烧饼
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米饭 豆沙卷 花卷 水果
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米饭 花卷 麻酱咸卷
牛奶
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周二
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红豆粥 小米粥 面包
花卷 蔬菜小肉包
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米饭 花卷 金银卷 水果
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米饭 馒头 花卷 牛奶
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周三
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绿豆粥 玉米粒粥 花卷 面包
火腿鸡蛋饼
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米饭 可可包 花卷 水果
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米饭 花卷 椒盐花卷
牛奶
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周四
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花生粥 牛奶 花卷 面包
肉卷
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米饭 花卷 双色卷 水果
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水饺
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周五
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二米粥 蔬菜粥（芹菜、鸡蓉） 花卷 面包 烧饼
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米饭 紫米馒头 花卷
水果
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北京五月天的婷婷丁香开心网师达中学2020年10月份食谱
第三周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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玉米渣粥 豆浆 花卷 面包
十三香油酥饼
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米饭 胡萝卜花卷 馒头 水果
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米饭 花卷 双色卷 牛奶
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周二
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红豆粥 二米粥 面包 花卷 发糕
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米饭 辣花卷 花卷 水果
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米饭 馒头 花卷
牛奶
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周三
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玉米粒粥 大枣花生粥 花卷 面包 馅饼
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米饭 花卷 枣香馒头 水果
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米饭 花卷 麻酱咸花卷
牛奶
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周四
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牛奶 紫米粥 花卷 面包
奶油炸馒头
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米饭 花卷 麻酱咸花卷 水果
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面条
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周五
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红枣燕麦粥 小米粥 花卷
面包 火腿鸡蛋饼
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米饭 馒头 椒盐花卷 水果
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第四周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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大米红枣粥 豆浆 面包 花卷 豆沙饼
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米饭 枣馒头 花卷 水果
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米饭 花卷 椒盐卷
牛奶
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周二
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玉米渣粥 小米粥 面包
花卷 懒龙
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米饭 麻酱糖花卷 花卷
水果
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米饭 馒头 金银卷 牛奶
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周三
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绿豆粥 二米粥 花卷 面包
肉饼
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米饭 糖花卷 花卷 水果
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米饭 花卷 麻酱盐花卷
牛奶
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周四
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玉米粥 牛奶 花卷 面包
芝麻烧饼
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米饭 花卷 辣花卷 水果
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包子
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周五
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紫米粥 疙瘩汤 花卷 面包
火腿卷
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米饭 咖喱花卷 花卷
水果
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2020年10月份食谱
（副食专用）
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第一周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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火腿肠 酱豆腐 咸菜 芹菜腐竹
三色土豆丝 辣圆白菜丝
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红烧鸡块 肉片大椒土豆片 肉沫豆腐 醋溜土豆丝 酸辣汤
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鱼香肉丝 肉片菜花 肉片白菜炖粉条 辣炒快菜
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周二
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 双色白菜丁
什锦笋丝 蒜蓉豇豆
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红烧鱼块 肉片家常豆腐 肉丝芹菜粉条 虾皮小白菜 海藻鸡蛋汤
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木须肉 肉丝圆白菜粉丝 鸡蛋西红柿 什锦腐竹
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周三
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 双色圆白菜
三色木耳 什锦花生米
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炸丸子 肉片鲜蘑 肉片炖海带 香菇油菜 蔬菜汤
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宫保鸡丁 肉片烧腐竹 肉片烧冬瓜 家常土豆丝
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周四
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 什锦笋尖 蒜蓉土豆丝 什锦西葫芦
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麻辣香锅 肉末豇豆 肉片圆白菜
椒油炒快菜 冬瓜丸子汤
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面条 炸酱面 鸡蛋西红柿面
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周五
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 辣白菜丝 蒜蓉豇豆 红油笋丝
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回锅肉 肉末麻婆豆腐 肉片烧茄子
菠萝古老肉 鸡蛋汤
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第二周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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火腿肠 酱豆腐 咸菜 蒜蓉豇豆 什锦笋尖 双色白菜丁
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红烧鸡翅根 肉片烧豆腐 肉丝基色芹菜 什锦腐竹 酸辣汤
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宫保鸡丁 肉片白菜炖粉条 肉丝豇豆 辣炒快菜
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周二
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 三色木耳 什锦花生米 双色圆白菜
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红烧肉土豆 肉片家常豆腐 肉丝圆白菜粉条 炒笋片 鸡蛋汤
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木须肉 肉片烧茄子 肉丝芹菜腐竹 醋溜土豆丝
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周三
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 什锦西葫芦
什锦笋尖 蒜蓉土豆丝
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孜然盐酥鸡 肉片白菜炖粉条 肉末炒豇豆 香菇油菜 蔬菜汤
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鱼香肉丝 肉片大椒土豆片肉片烧西葫芦 炝炒圆白菜
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周四
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 三色土豆丝
芹菜腐竹 辣圆白菜丝
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水煮肉片 肉末豇豆 肉片烧蘑菇
醋溜白菜 冬瓜汤
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包子 鸡蛋汤
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周五
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 三色白菜丁 什锦笋尖 拌双耳
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红烧牛腩炖土豆胡萝卜 肉末麻辣豆腐 肉片地三鲜 虾皮小白菜 鸡蛋汤
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第三周
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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周一
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火腿肠 酱豆腐 咸菜 什锦西葫芦 什锦笋丝 蒜蓉土豆丝
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香辣鸭块 肉末麻婆豆腐 肉丝豇豆 香菇油菜 酸辣汤
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鱼香肉丝 肉片烧茄子 肉丝圆白菜粉条 家常土豆丝
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周二
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 三色豆腐丝
芹菜花生米 辣圆白菜丝
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回锅肉 肉片大椒土豆片 肉片家常豆腐 辣炒快菜 蔬菜汤
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孜然烤肠 肉片烧西葫芦 鸡蛋西红柿 醋溜白菜
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周三
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 什锦笋丝 双色白菜丁 蒜蓉豇豆
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水煮鱼片 肉片地三鲜 肉丝豇豆
海藻鸡蛋汤 快菜
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宫保鸡丁 肉片烧冬瓜粉条 肉片香菇 素什锦
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周四
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 三色白菜丁
拌双耳 什锦笋尖
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麻辣香锅 肉片烧鲜蘑 肉丝圆白菜粉丝 清炒笋片 冬瓜汤
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炒面 鸡蛋汤
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周五
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鸡蛋 酱豆腐 咸菜 辣白菜丝
蒜蓉豇豆 红油笋丝
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辣子鸡丁 肉片白菜炖素鸡 肉末豇豆 香菇油菜 鸡蛋汤
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